跑步的十大錯誤與要點

        1、呼吸太淺;

        2、臀部擺動太大;

        3、膝蓋關節受壓太大;

        4、腳抬離地面太高;

        5、落地太重;

        6、肩膀太僵硬;

        7、手臂活動太多;

        8、整身上下擺動動作太大;

        9、鞋子太緊;

        10.跑步一開始跑太快;

        跑步的朋友們,請修正跑姿,讓你跑得更快更舒服,更少傷害。正確的跑步姿勢,請看下圖。一張圖讓你看懂正確的跑步姿勢,各個細節都講到了,很詳盡!

 
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