男人強壯的手臂,就如女人性感的翹臀

        男人強壯的手臂,猶如女人擁有性感的翹臀,這句話一點都沒錯。一個男人霸氣的視覺外觀,從強壯的手臂開始。

        強壯結實的手臂,不僅穿起衣服來非常有型,而且自己也會很自信!


        強壯的手臂,是男人力量的象征,沒有強壯的手臂,又怎能托起自己心愛的女人。


        特別是強壯的二頭肌,更是男人陽剛性感的標志,再配上結實的大胸肌,給人強烈的視覺沖擊。

        來吧,今天手臂二頭肌擼起來,分享5個練手臂肱二頭肌的動作,具體如下:

        動作1:直立啞鈴彎舉 3組*12RM

        動作2:單臂啞鈴托臂彎舉 3組*12RM

        動作3:上斜俯臥杠鈴彎舉 3組*12RM

        動作4:坐姿啞鈴集中彎舉 3組*12RM

        動作5:直立繩索上斜俯臥彎舉 3組*12RM

        最后,再來欣賞強森強壯的手臂。


 
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