6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

        6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作。針對胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的練習動作,在實際的訓練中,用這些最基礎的動作練起來。具體如下:

        胸部訓練動作

        肩部訓練動作

        背部訓練動作

        手臂訓練動作

        腿部訓練動作

        腹部訓練動作

 
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