徒手健身計劃一周表,身體各部位怎么練,一目了然!

        給健身的小伙伴們分享一組徒手健身計劃一周表,身體各部位怎么練一目了然。請結合自身實際情況來安排,建議采用隔天進行練習,每次練習一個部位。具體請看下圖:

 
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